7 วิธีปกป้องดวงตาจากแสงสีฟ้า👀

แสงสีฟ้าแทรกตัวอยู่ระหว่างสีน้ำเงินกับสีคราม เป็นคลื่นแสงพลังงานสูงใกล้เคียงรังสี UV มีความยาวคลื่น 380-500 นาโนเมตร แสงมีความกระจัดกระจายและเจิดจ้า โอ๊ย! แสบตา💥😫😫
.

เนื่องจากแสงสีฟ้าเป็นช่วงแสงที่มีความสว่างสูงสุด จึงเป็นองค์ประกอบสำคัญที่นำมาใช้ในอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในชีวิตประจำวัน เช่น สมาร์ทโฟน คอมพิวเตอร์ ทีวี หลอดฟลูโอเรสเซนส์ 📱💻🖥📺💡 นอกจากนี้ แสงสีฟ้ายังมีประโยชน์ในการกระตุ้นให้เราตื่นตัวอีกด้วย🤸‍♀️🤾‍♂️

🧛‍♂️



ภัยมืดใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม
ทว่าการเผชิญกับแสงสีฟ้านาน ๆ อาจทำให้เกิด...

🙀ภาวะตาล้า มีอาการปวดตา ตาแห้ง ตาพร่า และน้ำตาไหล

🙀โรคจอประสาทตาเสื่อม จากงานวิจัยพบว่า หากสัมผัสกับแสงสีฟ้าเป็นเวลานาน คลื่นแสงพลังงานสูงนี้จะก่อให้เกิดการสร้างอนุมูลอิสระในเซลล์ของจอประสาทตา ส่งผลให้จอประสาทตาเสื่อมลง

🙀นอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิท เนื่องจากแสงสีฟ้ากระตุ้นให้เราตื่นตัว การใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่มีแสงสีฟ้าเป็นส่วนประกอบในช่วงก่อนนอน จึงไปยับยั้งการหลั่งสารเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีบทบาทในการควบคุมการนอนหลับ โดยร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนนี้ในเวลากลางคืน ส่งผลให้อ่อนเพลียและเสียสมาธิง่าย🥴😴

🦸‍♂️7 วิธีปกป้องดวงตาจากแสงสีฟ้า

1.สวมใส่แว่นกรองแสงสีฟ้าขณะใช้โทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์

2.ติดฟิล์มหน้าจอคอมพิวเตอร์ช่วยลดแสงจ้า

3.ปรับความสว่างหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์ให้พอเหมาะ

4.หลีกเลี่ยงการจ้องหน้าจอโทรศัพท์ ทีวี หรือคอมพิวเตอร์ต่อเนื่องเป็นเวลานาน

5.ควรพักสายตาจากหน้าจอทุกสิบนาที โดยทอดสายตาไกลออกไปประมาณ 20 ฟุตสัก 2-3 นาที

6.หลีกเลี่ยงการเล่นโทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ หรือดูทีวีในที่มืดมีแสงน้อย

7.วางโทรศัพท์ให้ห่างจากหัวเตียง หรือปิดโทรศัพท์ในเวลานอน